czy od

[...] - ja robię odwodzenia / przywodzenia nóg z użyciem gum oporowych (ważne, żeby dość mocne te gumy były, co by i opór jakiś był). Jaki masz problem z kolanami? Tez ciezkawych siadow klasycznych z powodu kolana chwilowo nie robię, ale u mnie sprawdzają sie natenczas ćwiczenia jednonoż jak przysiad bułgarski czy wykroczy z niewielkim obciążeniem.

No okres 1 miesiąca czy więcej to już kwestia indywidualna, jak Twój organizm się dostosuje i jak intensywne będą treningi. Pamiętaj od samego początku o regeneracji i prawidłowym odżywianiu.

Wiesz Renegat... tak sobie czytam to co piszesz i się dziwię... Jeśli chodzi o te Beretty a dokładnie modele AR 70/90 , SCP 70/90 i AR 70/90 S to 7 m-cy temu była z nimi poważna afera w Torino i "odpowiednie służby" są dosyć wyczulone na tego typu broń. Więc chwalenie się publicznie nielegalnie posiadanym modelem tego typu jest [...]

Radzę Ci w ogóle nie oglądać takich "śmiesznych kulturystów" jak WK. Sieją ferment i przez to dużo osób idzie w złą stronę, a potem się dziwi brakiem efektów. Nie wiem, czy wiesz, ale oni jadą na środkach dopingujących, tzw. sterydach (tak, w tak młodym wieku). Te ich diety są śmieszne, a Wy ich oglądając dajecie im zarabiać (z wyświetleń filmów, [...]

prop jest krótkim estrem i raczej nie występuje podczas jego brania retencja wody. prędzej przy enanie a na pewno przy mixie, ale to czy puchniesz w główniej mierze zależy od diety

[...] na czarnowiejskiej tylko gdzieś obok. Po drugie jeśli mają treningi we wakacje to idziesz wieczorem i pytasz nawet sprzątaczkę/woźnego szkolną która tam się kręci i pytasz czy nie orientuje się w tym temacie. Po trzecie wiesz gdzie ćwiczyłeś i nie trudno iść i się dowiedzieć wszystkiego. Dała Bozia nogi i buzie. Po czwarte jeśli nie trenują we [...]

nikt ci tego nie powie co jest w tych kapsach ale m drol slabszy od megavola czy massodrola

Ciekawe czy bedzie cos po za marketingowym belktem o jego zaj**istych suplach:) A czego być sobie życzył? Przyjeżdża tu głównie aby promować swoje suple, wstęp masz za free więc czego byś jeszcze chciał - żeby Ci trening, dietę rozpisał i swój cyklon na Olympię przedstawił? Od pokazowek i marketingu, wolalbym male sminarium plus luzna rozmowa. [...]

Ciekawe czy bedzie cos po za marketingowym belktem o jego zaj**istych suplach:) A czego być sobie życzył? Przyjeżdża tu głównie aby promować swoje suple, wstęp masz za free więc czego byś jeszcze chciał - żeby Ci trening, dietę rozpisał i swój cyklon na Olympię przedstawił? Od pokazowek i marketingu, wolalbym male sminarium plus luzna rozmowa. [...]

hehe dobry jest z tego co wiem, a raczej jak dla nas którzy sie wogóle na tym nie znamy;D nie chciał bym jakiegos ciosu dźwigni kopa czy co tylko od Łuaksza dostać:D

Przedtem to znaczy od kiedy? Bez odpowiedniego treningu i odżywiania nie masz co liczyć na efekty. Tak czy siak trzeba być cierpliwym. Jeśli na brzuchu masz dużo tłuszczu to o kaloryferze na lato możesz zapomnieć. Wykonuj taki trening 3 razy w tygodniu: spięcia 4x20 unoszenie nóg leżąc 4x15 spięcia skośne 4x25 POZDRO

Aleks: te 1-10 znaczy pierwszy 10 tydzień czy 1 10 dzień od ostatniego tabsa ??

[...] same działanie jak kreatka(poweim to tak:kreatyna transportuje ATP w formie fosfokreatyny , ryboza też, w innej formie<cośtam bla bla bla bla bla,...długie wyrażenie :P. , oraz ilość kreatyny w organiźmie zalezy od rybozy gdyż kreatka składa sie z rybozy) w sklepie sfd masz , z olimpa sa 90 kaps-47 , 150g 59 200kaps 95zł...czy jakoś takl./..

Zapomnialem dopisac od pon do piatku nocka ale jak brac zma i testa na weekendy rano test przed snem zma czy tak jak bede bral w tygodniu czyli po pracy rano przed snem zma a jak sie obudze test ?

No jezeli twoja dieta jest odpowiednia i treningi to nie widze zadnych zastrzezen co do mono czy jablczan to zalezy od celu tzn mono bardziej na mase poniewaz bardziej sie zbiera woda w miesniach a co do jablczanu to na wlasnych doswiadczeniu bardziej mi szlo w sile pozdro

wyciągnąłem, od razu pytanie: czy gdzie indziej jest taki dział, którego potrzebuje? jestem tu nowy i wszystkiego jeszcze nie ogarnąłem, Wam odpowiedź zajmie 5 sek..

[...] nie jem nie ma przyrostów, powiniennem je jesc? Duzo latwiej mi wchodza niz kolejny mozolny talerz z ryzem itp. --- do tego dochodza jakies warzywka ale ich nie wrzucalem, tluszczy oczywiscie jest wiecej ale nie podawalem masła itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae80c13427742f593add57c563cf70f.png Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-01-24 23:13:49

..."jednym" trzy-wyrazowym słowem ...no i co z tymi suplami sojowymi są lepsze czy gorsze od serwatkowych do odchudzania?

To raczej był zwykły ból, nie sądzę aby po taki nie dużych ilościach kreatyny ból wziął się właśnie od niej. Zobaczysz czy ból powraca prze kilka następnych dni, jeżeli tak odstaw ją, ewentualnie udaj się do lekarza i powiedz mu tym.

Już z dnia na dzień ból jest coraz mniejszy, smaruje bark altacetem i mi pomaga. Zastanawiam się tylko od czego mi się to przydarzyło i nie wiem czy mi się to nie będzie powtarzać.